サマー・スムージー7レシピ！
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サマー・スムージー7レシピ！

<div align=Photographs by JAMANDFIX
Edit by FUJITA Mayu（OPENERS）

アンチエイジングスムージー

フレッシュ美肌＆健康を維持するうえで大敵である老化のいち要因、活性酸素をトマトのリコピンで除去！

材料
トマト1個、小松菜(葉) 2枚、レモン1/2個

作り方
① トマト、小松菜は適当な大きさにカット
② ①の材料をブレンダーにかけ、最後にレモンを絞りくわえてできあがり " title="4655db12d8a0c82702eaa7bab9d9433de2505509" data-src="/galleries/images/000/087/619/medium/599efdbc-6a85-4afd-8013-4de763c47e22.jpg">
体内でビタミンAに変わる抗酸化力の高い「カロテン」を豊富にふくむフルーツ、桃、マンゴーの美肌コンビで、フルーツのようにフレッシュな肌づくり！　喉の渇きをうるおす、デザートのような南国トロピカル風味は、初心者も難なくトライできそう。<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />マンゴー 1個、桃1個、ミントの葉 3～4枚<br /> <br /><strong>作り方</strong> <br />① マンゴーは皮と種をのぞき、適当な大きさにカット<br />② ①に皮ごと桃とミントすべての材料をブレンダーにかけできあがり
利尿効果のある冬瓜を使ったすっきりとのど越しさわやかなスムージーで体内の水分量を調節し、むくみを撃退。ビタミンCも豊富にふくむ水菜が同時に美肌づくりもかなえてくれる！<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />冬瓜　1/4個、グレープフルーツ 1/2個、水菜 ひと掴み<br /> <br /><strong>作り方</strong> <br />① 冬瓜はこすり洗いをし、皮をむき種とワタをとり、適当な大きさにカット<br />② 適当な大きさにカットしたグレープフルーツに水菜と①をくわえ、ブレンダーにかけできあがり
ボディラインが気になる夏のファッション、ぽっこりお腹ではきまらない！　余分な塩分を排出するカリウムが豊富なメロンと、食物繊維たっぷりのレタスでお腹すっきり。メロンの甘さにレタスの苦みをアクセントに効かせた軽やかなフレーバーはくせになりそう。快適な気分とともに、スマートなシルエットを手に入れて。<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />メロン1/4個、レタス 2枚<br /> <br /><strong>作り方</strong> <br />①メロンは皮と種をとり、適当な大きさにカット<br />② レタスはよく洗い、①と一緒にブレンダーにかけできあがり
食欲がないからといって食べないでいると、みるみる体力を奪われて疲れやすくなり、また食欲がなくなるという負の連鎖に陥りがちな酷暑の夏。そんな夏バテ防止にはゴーヤの苦み成分「モモルデシン」で胃腸を刺激して食欲促進。ゴーヤとリンゴのグリーンカクテルで、ハツラツとした健康美人を目指す！<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />ゴーヤ　1/6本、リンゴ1/2個、キャベツ1枚、レモン汁 少々 水1/4cup<br /><br /><strong>作り方</strong> <br />① ゴーヤは種をとり、適当な大きさにカット<br />② リンゴは皮付きのまま種をとり、適当な大きさにカット<br />③ キャベツは適当な大きさにカット<br />④ 材料をすべて、ブレンダーかけできあがり<br /> <br />
生姜とコリアンダーの香りがアクセントのスパイシーアジアンテイストのスムージー。パイナップルにふくまれるビタミンB郡が体内の消化と代謝をアップ。アジアスパイスで体内から余分な脂肪を燃焼させて！<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />パイナップル 1/4個、ルビーグレープフルーツ　1個、生姜 1かけ、コリアンダー 少々<br /> <br /><strong>作り方</strong> <br />① パイナップルは葉と皮をとり、適当な大きさにカット<br />② ルビーグレープフルーツは皮をむき、適当な大きさにカット<br />③ 生姜のすりおろしと、お好みでコリアンダーを少量入れ、すべての材料をブレンダーにかけてできあがり
セロリのフレーバーのあとにふわっと大葉の香りが広がる、優しいリラックスアロマ風味のスムージー。セロリにふくまれる「アピイン」という香りの成分がイライラを鎮めて穏やかな睡眠をうながし、寝苦しい熱帯夜にも快適な眠りをもたらしてくれる、おやすみ前に愉しみたい1杯だ。<br /> <br /><strong>材料</strong> <br />人参1本、セロリ（茎）2/3本、青じそ　8枚、水1/2cup <br /> <br /><strong>作り方</strong> <br />① 人参は皮付きのまま両端を切り落とし、適当な大きさにカット<br />② セロリと青じそをよく洗い、適当な大きさにカット。材料をすべて、ブレンダーにかけ、ガーゼなどで絞ればできあがり
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